MITÄ TARKOITTAA VASTUULLINEN JUOMINEN?

Maltillinen aterioihin sidottu juominen sosiaalisessa ilmapiirissä on melko perinteistä koko Euroopassa. Tämäntyyppinen kohtuullinen, tietoinen ja vastuullinen juominen sopii siksi hyvin ihmisten henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen elämään ja voi joissakin tapauksissa jopa parantaa elämänlaatua.

Kontrolloimaton juominen, juominen väärään aikaan ja väärässä paikassa ja vääristä syistä on vastuutonta juomista. Vastuuton alkoholin käyttö voi aiheuttaa vakavia terveys- ja turvallisuusriskejä ja vaarantaa myös ympärillä olevan yhteiskunnan. Joissakin tilanteissa on parempi olla juomatta. On henkilöitä (esim. lapset, teini-ikäiset, tiettyjen lääkkeiden käyttäjät, entiset alkoholistit), tilanteita (työ, ajaminen) ja elämänvaiheita (raskaus), joissa maltillinenkin alkoholin käyttö voi olla vaarallista.

Alkoholin juominen pidentää reaktioaikaa, heikentää näkötarkkuutta ja voi heikentää koordinaatiokykyä. Alkoholin nauttiminen tekee ajamisesta epätarkkaa, etkä pysty enää käsittelemään odottamattomia tilanteita. Jos olet raskaana, alkoholi voi läpäistä istukan ja saavuttaa sikiön hieman pienempänä pitoisuutena kuin äidin elimistössä.

Suurina kerta-annoksina ja pitkään käytetty alkoholi muuttaa aineenvaihduntaa, vaikuttaa verenpaineeseen ja sydämen rytmiin sekä voi aiheuttaa vakavia myrkytyksiä ja maksavaurioita, kuten kirroosia, sydän- ja hermosairauksia sekä lopulta tiettyjä syöpäsairauksia.

On hyvin tärkeää tiedostaa nämä vaarat, niin että kun joudut näihin tilanteisiin, voit toimia asianmukaisesti alkoholinkäytön osalta.

Takaisin alkuun

10 MUISTETTAVAA ASIAA:

  1. Kontrolloimaton juominen: juominen sopimattomaan aikaan tai sopimattomassa paikassa väärin perustein merkitsee vastuutonta juomista.
  2. Alkoholin väärinkäytöstä voi aiheutua riskejä sinulle itsellesi ja muille.
  3. Alkoholin juomisella voi olla terveydellisiä seurauksia.
  4. Alkoholin kohtuukäyttö miehillä vastaa 2–3 ravintola-annosta päivässä * ja naisilla 1–2 ravintola-annosta.
  5. Alkoholijuomat on tarkoitettu aikuisille. Lasten ja teini-ikäisten ei pitäisi juoda.
  6. Juominen raskauden aikana voi vahingoittaa lapsesi terveyttä. Jos odotat lasta, alkoholi voi odottaa.
  7. Jos joudut ajamaan, älä juo. Ja jos juot, anna jonkun muun ajaa. Vältä turhia riskejä itsellesi ja muille.
  8. Älä juo, jos teet vaarallista työtä, joka edellyttää äärimmäistä huolellisuutta.
  9. [1]Käytätkö lääkkeitä? Jotkut lääkkeet eivät sovi yhteen alkoholin kanssa. Neuvottele lääkärisi kanssa ennen juomista.
  10. Maltillinen ja tietoinen juominen on ilo, joka sopii terveeseen elämäntyyliin.